STRES POD KONTROLĄ
Jak jeszcze lepiej radzić sobie ze stresem w swoim życiu?
Stres to nieodłączny towarzysz naszego życia. Żeby było to dobre towarzystwo warto dbać o odpowiedni poziom stresu - taki który dodaje motywacji, energii, pomysłów i nie przekraczać punktu, od którego zaczyna się jego negatywne działanie. Ciekawe w jaki sposób dziś dbasz o siebie. W trakcie szkolenia możesz poszukać nowych rozwiązań w drodze do jeszcze lepszego życia.
Korzyści dla Uczestniczek szkolenia:
- Doskonalenie umiejętności szybkiego rozpoznawania objawów stresu
- Lepsze radzenie sobie z napięciem i nieprzyjemnymi emocjami
- Poznanie technik oddechowych i relaksacyjnych.
Program:
- Stres – przyjaciel czy wróg – jak przeżywam stres.
- Techniki radzenia sobie ze stresem – jak praktycznie obniżać napięcie.
- Bieg krótko - czy długodystansowy – jak dbać o siebie dziś i jutro.
Termin szkolenia:
7 lipca (wtorek) w godzinach 18.00 - 21.00
9 lipca (czwartek) w godzinach 18.00 - 21.00
Trener:
Magdalena Sofulak – Skibińska, psycholog i pedagog. Od 10 lat prowadzi szkolenia z zakresu rozwoju umiejętności psychospołecznych. W swojej pracy lubi towarzyszyć tym, którzy chcą rozwijać kompetencje osobiste, podnosić jakość życia. Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu dobrego radzenia sobie w stresie i profilaktyki wypalenia zawodowego.