ZARZĄDZANIE STRESEM
Współczesna codzienność niesie ze sobą mnóstwo napięć, a zjawisko przeciążenia stresem jest doświadczeniem większości z nas. Stresu nie możemy uniknąć, jest on nieodłączną i pożądaną częścią naszego życia - towarzyszy człowiekowi od początku życia, a bez niego rozwój człowieka byłby niemożliwy. W myśl jednej z wielu definicji, stres jest zjawiskiem biologicznym, stanowiącym niespecyficzny sposób reakcji organizmu na jakiekolwiek stawiane mu wymagania: fizyczne, psychiczne lub somatyczne, które mogą być traktowane jako następstwo każdego - pozytywnego lub negatywnego - zdarzenia, wobec którego staje człowiek. Innymi słowy, stresem określa się wszystkie bodźce, które zmieniają stopień naszej gotowości do działania oraz reakcję na nie. Z jednej strony jest czymś, co pozwala nam żyć, uczyć się, zdobywać nowe umiejętności i wiedzę, jednak z drugiej - stanowi coś, co może uszkadzać już posiadane kompetencje lub blokować nabywanie nowych.
Cele szkolenia:
- Uświadomienie sobie źródeł stresu i jego konsekwencji.
- Analiza różnorakich sposobów radzenia sobie ze stresem i ich skuteczności.
- Określenie optymalnego poziomu stresu.
- Pogłębienie umiejętności przeciwdziałania negatywnym skutkom stresu.
- Wzmocnienie świadomego kierowania emocjami z uwzględnieniem sytuacji stresowych.
- Poznanie nowych sposobów wzmacniania odporności na stres.
- Odkrycie zasobów pozwalających na skuteczne radzenie sobie z trudnymi sytuacjami.
Dlaczego warto uczestniczyć w szkoleniu?
Poznając źródła i objawy stresu oraz jego konsekwencje, uczestnicy uczą się rozpoznawać jego negatywne symptomy. Na podstawie autodiagnozy, mogą określić poziom stresu optymalny dla ich funkcjonowania. Poznają i uczą się stosować techniki radzenia sobie ze stresem, których efektywność wzrasta dzięki pogłębieniu inteligencji emocjonalnej. Znając rolę trybu życia w radzeniu sobie ze stresem, będą umieli modyfikować własne funkcjonowanie w korzystny dla siebie sposób. Nabędą umiejętność odpoczynku i relaksacji, które redukują negatywne skutki i wzmacniają odporność na stres.